Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người, không những nó chỉ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng cao mà nó còn đem lại rất nhiều tác dụng bổ ích cho sức khỏe, sắc đẹp… Và uống vào thời gian nào trong ngày là là hợp lý nhất? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời cho câu hỏi Uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không?
1. Tác dụng của uống sữa đậu nành với sức khỏe
Sữa đậu nành là loại sữa được làm từ những hạt đậu tương, loại hạt này có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ dưỡng cho sức khỏe con người với vị thơm rất tự nhiên, dễ uống và bạn cũng có thể làm tại nhà.
- Sử dụng sữa đậu nành thường xuyên sẽ giúp giảm lượng mỡ máu trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng, hồi phục sức khỏe khi mệt mỏi và giảm huyết áp với những người huyết áp cao.
- Trong đậu nành chứa lượng chất xơ cao, nên khi dùng sữa đậu nành sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn tốt hơn, ngăn chặn táo bón và ngăn ngừa được cả ung thư trực tràng.
>> Bài viết liên quan: có nên uống nước cam buổi tối
2. Có nên uống sữa đậu nành buổi tối?
Sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe, lành tính, vì thế bạn có thể uống sữa đậu nành vào tất cả thời gian trong ngày, nhưng không nên uống quá nhiều trong một lúc, với người lớn thì chỉ nên uống 500ml/lần để tránh việc cơ thể không hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng và có thể sẽ gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe như đau bụng, đi ngoài.
Tuy nhiên, uống sữa đậu nành vào buổi tối mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như; Tăng khả năng hấp thụ, tăng cường canxi cho cơ thể, tăng cơ hội phát triển chiều cao, cũng là liều thuốc ngủ ngon và sâu giấc, giúp cho cơ thể thanh mảnh, thon gọn.
Lưu ý khi uống sữa đậu nành:
- Khi làm đậu nành, bạn nên nấu chín để tránh tình trạng ngộ độc với các dấu hiệu buồn nôn, đi ngoài…
- Tuyệt đối không được sử dụng sữa đậu nành cho trẻ sơ sinh, đang bú mẹ, bởi nó không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé.
- Những trường hợp bị yếu thận, đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, ợ chua, đầy hơi… và không nên uống quá nhiều sữa đậu nành.
- Khi uống sữa đậu nành bạn nên uống hết luôn đừng để đến 3-4 tiếng, vì thời gian này sẽ làm cho vi khuẩn phát triển trong sữa, lúc đó bạn sẽ không sử dụng được nữa, bỏ đi rất lãng phí.
Như vậy, sữa đậu nành rất tốt cho sức khỏe của con người và bạn có thể uống bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tuy nhiên không nên uống quá nhiều nó sẽ có tác dụng phụ hại cho sức khỏe. Bài viết trên đây đã giúp bạn trả lời cho câu hỏi uống sữa đậu nành buổi tối có tốt không? Chúc các bạn thành công!